題:
一樣同年紀，為何我的身高跟同學差那麼多?我還能長高嗎?
2017-02-18 03:03:12 UTC
一樣同年紀，為何我的身高跟同學差那麼多?我還能長高嗎?
二 答案:
2017-02-18 03:25:47 UTC
想長高本身要每天均衡的飲食，不能挑食

而且睡眠要充足不能常熬夜，最佳的就寢時間是晚上11點前就要完全入睡

還有最重要的就是鈣質也要補充足夠，然後多曬太陽補充維生素D

這樣才能幫助鈣質的吸收讓骨骼能有所成長而抽高

平時可以多做拉筋或伸展性大的運動，像游泳、打球這種全身性的運動

至於鈣質的補充我推薦可以使用***鈣片，它是屬於愛爾蘭海藻鈣的一種

鈣分子較小，比一般市面上的碳酸鈣還要有利於人體的吸收，可以防止結石的產生

以我自己為例，我在高一那年只有158公分，之後開始每天使用3顆***，加上我又是排球校隊

運動量及營養攝取都充足的情況下，直到高三那年即將畢業前我已經身高有173公分了

到現在媽媽還是會持續購買***來讓全家大小一起吃補鈣、一起保養骨骼健康

建議一次可以買6送1的組合會比較便宜，因為我家都是這樣買的!!

訂購網址給你->http://eli.ienjoymall.com/product/details/19
嬌嬌
2017-02-23 00:15:47 UTC
可以，如需幫助line:kkjj1314


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